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Renforcement musculaire jambe
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Comme son nom l indique, le gainage superman est un exercice de gainage, renforcement musculaire jambe.. Le but de la musculation est de contracter et travailler les muscles que l on cible, et pas de soulever des poids dans tous les sens en esperant que cela fonctionne. Manger plus de proteines. La proteine est essentielle au developpement de la masse musculaire. On la trouve en quantite dans le poulet, le poisson, les ufs, le lait, les noix et les legumineuses., renforcement musculaire jambe. La plupart des experts recommandent 2g de proteines par kilo de poids corporel pour de meilleurs resultats.
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